Benessere estivo senza essere 'estetico'

Agosto sta lentamente volgendo al termine e gli studenti universitari sanno cosa significa: l'inizio di un nuovo semestre. Mentre questo mese inizia a concludersi, mi sono chiesto: "Cosa ho fatto per prendermi cura di me quest'estate?"

Nell’ultimo anno il benessere e l’implementazione di uno stile di vita sano sono diventati molto importanti per me. Il tema del benessere è diventato una tendenza enorme negli ultimi anni, soprattutto su TikTok. Sebbene questa tendenza abbia molti aspetti positivi, può anche spingere coloro che desiderano vivere uno stile di vita sano a farlo nel modo più esteticamente gradevole possibile (si pensi alla tendenza di “quella ragazza”).

Mi sono trovato sotto questa pressione mentre cercavo di implementare il benessere nella mia vita quotidiana. Tuttavia, negli ultimi mesi, ho imparato che non importa come appare, ciò che conta è come ci si sente. Ciò che funziona per me, significa prendere la luce del sole nelle prime ore della giornata, bere molta acqua, scrivere un diario e prendermi cura della mia pelle.

Durante l'estate, ho iniziato la mia giornata prendendo un po' di sole la mattina presto. Questa parte della mia routine non solo mi aiuta ad alzarmi presto ogni giorno, ma mi fa anche sentire bene. Ho letto da qualche parte online che prendere il sole al mattino aiuta con l'energia e l'umore, e che la scienza lo sostenga o meno, uscire mi ha davvero aiutato a sentirmi più centrato durante la giornata. Anche uscire prima che il caldo diventi insopportabile è stato molto rinfrescante, poiché non mi sento obbligato a sudare tutto per sentirmi bene.

Il metodo successivo è semplice: assicurarmi di bere abbastanza acqua ogni giorno. Il mio obiettivo è bere acqua come prima cosa al mattino per reidratare il corpo dopo il riposo notturno. Ho anche comprato una bottiglia d'acqua carina per motivarmi a bere più acqua, per quanto strano possa sembrare. Non deve essere necessariamente un bicchiere elegante con limone e cetrioli, ma trovare un modo per motivarsi a bere acqua funziona.

Un altro modo in cui mi sono tenuto al passo con il benessere è stato tenere un diario. Sono un po' meno coerente con questo, ma scaricare il cervello prima di andare a letto non ha mai mancato di farmi sentire almeno un po' meglio. Non deve nemmeno essere solo un dumping cerebrale; Potrebbe trattarsi di un diario di gratitudine, di brevi pezzi creativi o anche solo di piccole cose a cui pensi. Tieni la penna, quindi decidi cosa scrivere. Non preoccuparti della tua calligrafia perché dovrebbe essere solo per te.

L’ultimo modo di cui parlerò potrebbe essere rivolto a un pubblico specifico, ma in realtà potrebbe applicarsi a chiunque: avere una routine di cura della pelle. Personalmente adoro avere una routine specifica per mattina e sera. Dato che la pelle di ognuno è diversa, trovare ciò che funziona per te probabilmente non sarà lo stesso che trovi online. Ancora una volta, non hai bisogno di prodotti speciali o di spendere una fortuna, solo una piccola routine che ti dia un volto fresco per iniziare e finire la giornata. Io, senza dubbio, mi sento dieci volte meglio dopo aver seguito questa routine. Per me, una pelle sana equivale a una buona giornata

Il benessere è una parte incredibilmente importante di molte vite, inclusa la mia. Prenderti cura di te è una delle cose migliori che puoi fare, anche se sembra diversa da come appare sui social media. Non deve essere “estetico”, deve solo far sentire bene.

Di Adam Beam

Di Madi Shively

Di Madi Shively

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